热量低的食物-热量低的食物零食

1.热量低的食物零食

低热量零食有：

1、海苔

海苔属于高纤维低热量的零食，里面浓缩了紫菜里面大量的b族维生素，尤其是尼克酸和核黄素非常的丰富，在燃烧脂肪时必须要有维生素b的支持，另外海苔里面含有的碘元素能够加快脂肪的消耗，从而帮助减肥。

2、全麦纤维饼

对于喜欢吃饼干的女性朋友来说，可以选择全麦纤维饼干，主要是由全麦面粉制作而成的，里面含富含大量的纤维，能够帮助胃肠的蠕动，促进食物的消化及吸收。

3、酸奶

无糖的酸奶里面会含有大量的蛋白质以及益生菌，益生菌能够帮助食物消化，同时也能够给人们一定的饱腹感，减少饥饿感，减少了对其他热量的摄入。

4、酸梅

虽然酸梅发酸的，但是属于碱性食物，能平衡血液里面的酸碱值，具有降低肝火的功效，同时也能够促进脾胃的消化，滋养肝脏。吃酸梅也能够防止老化，中合酸性代谢产物。

5、红枣

虽然红枣甜甜的，但是具有减肥的功效，里面含有的维生素c能够降低身体中的胆固醇水平，里面含有的铁和磷，能够防止贫血。其实红枣的热量并不高，把红枣当作零食不仅仅能够养生，同时也能够瘦身。

6、西红柿

在西红柿里面含有大量的纤维以及果胶原，不仅仅能够给人们一定的饱腹感，同时也能够分解身体中多余的脂肪并且排出体外。里面有特别的酸味可以刺激胃液分泌，促进胃肠的蠕动，提升了新陈代谢的速度。

7、煮毛豆

在毛豆里面含有大量的磷钾等矿物质，另外维生素c和蛋白质也是非常丰富的，属于低质量高蛋白质的食物，同时也利于减肥。

2.热量低的食物又有哪些

3.热量低的食物搭配

4.热量低的食物大全

5.热量低的食物有哪些面食

　　热量低的有荞麦面，玉米面，高梁面。荞麦面的热量(以100克可食部分计)是340大卡(1422千焦)。每100克荞麦面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。蛋白质数量和质量优于大米和玉米等粮食，具有开胃宽肠、清热利湿的功效。而且，高蛋白、低脂肪是它的特质，平均每100克含蛋白质9.3克，脂肪2.3克，是一般谷物所不及的。荞麦的升糖指数也比较低，富含植物化学物类黄酮、芦丁，有助于防治糖尿病，控制餐后血糖上升，所以特别适合糖尿病人食用。

6.热量低的食物和水果有哪些

1、香蕉

香蕉是减肥的常规食品，它也富含营养，不仅可以美容，还可以改善便秘，使肠道更健康。

2、苹果

苹果基本上是人们最常见的减肥水果。首先，它热量低，其次，它尝起来又甜又好吃，而且会有一定的饱腹感。

3、番石榴

番石榴可以作为低糖水果，因为它的热量低，特别适合减肥。食用后，番石榴会有很强的饱腹感，促进人体新陈代谢。

4、木瓜

木瓜中所含的木瓜酶能分解蛋白质、脂肪和糖，而且自身热量很低，特别适合减肥和养生，解毒效果也很好。

5、橙子

橙子富含维生素，但它们的卡路里特别低，因此非常适合想减肥和吃甜食的人。各种纤维和营养物质也能清洁肠道，使身体更加光滑和舒适。

6、葡萄柚

葡萄柚富含酸性物质，可以增加消化液，增强肠道消化。其中的维生素也有很好的美容效果，可以说是爱美和减肥人士的必备水果。

7、草莓

草莓含有非常丰富的维生素成分，能起到抗氧化美容的作用。其中，天冬氨酸是一种重要的减肥物质，它能去除腰部的水分，使周围的脂肪能更好地被消除，而且它自身的热量特别低。

8、梨

梨的热量非常低，平均每100克含43卡路里，是减肥水果的理想选择。其微量元素和膳食纤维含量也很高，可以平衡钠含量，从而对消除水肿有显著效果。

9、猕猴桃

猕猴桃卡路里含量很低，所以许多健身爱好者和减肥人士在吃水果时通常会选择它。它所含的维生素C也有很好的美白效果，不仅可以美化皮肤，还可以促进消化。

10、菠萝

菠萝的热量非常低，平均每100克含60卡路里。此外，饭前吃一些菠萝也有养胃的功效。菠萝也有很强的蛋白水解活性，所以它特别适合分数低的人。

7.热量低的食物排行榜图片

8.热量低的食物怎么吃

9.热量低的食物排行

黄瓜16大卡，25 55大卡，豆浆16大卡，菠菜17大卡，山药57大卡，四季豆24大卡，番茄20大卡。

荞麦319大卡。

柠檬35大卡，大麦327大卡，豆角47大卡，苹果52大卡，糙米332大卡。

小豆粥62大卡，肉类分别有。

兔肉73大卡，火鸡肉113大卡，牛肉125大卡，瘦猪肉143大卡，生活56大卡，鸡蛋143大卡鳕鱼88大卡，鹌鹑蛋160大卡鸡肉167大卡沙丁鱼89大卡。

10.热量低的食物