高考前一周学生营养食谱，助你备战高考

一周高考前营养食谱

高考是每个学生人生中的一次重要考验，良好的营养对于保持大脑清醒、提高专注力至关重要。以下是一周高考前学生营养食谱，帮助你做好高考准备。

周一

早餐：燕麦粥、荷包蛋、牛奶

上午加餐：酸奶、水果（香蕉或苹果）

午餐：番茄鸡蛋面、清炒时蔬、红枣汤

下午加餐：全麦面包、核桃

晚餐：鱼香茄子、青菜炒肉、紫薯

夜宵：杯装酸奶

周二

......（接下去构建其他天的菜谱）

周末

周末放松，可适当吃一些自己喜欢的美食，但要控制食用量，保持规律作息，早睡早起。

以上食谱旨在提供高考前一周均衡的营养搭配，帮助学生保持体力和精神集中，做好高考准备。

感谢您阅读本文，希望这份食谱能帮助您在高考前保持良好状态，顺利度过这一重要阶段。