中午便当食谱？ 中午炒菜食谱？
一、中午便当食谱？
1
莲藕炒杏鲍菇： 食材：莲藕1节，杏鲍菇2个，红辣椒1个，蚝油1茶匙...
2
荷兰豆炒腊肠： 食材：荷兰豆半斤，腊肠2条，蚝油、生抽、油、盐各适量...
3
芹菜香干炒肉片： 食材：香干、猪肉、芹菜、红椒。 1、瘦肉切成肉片...
4
土豆咖喱鸡饭： 食材：鸡胸肉、土豆、咖喱、洋葱、胡萝卜、纯牛奶、大蒜...
5
香芋腊肠焖饭： 食材：香芋、腊肠、大米、葱、蒜头。 1、大蒜用刀背拍...
二、中午炒菜食谱？
推荐煎蛋、番茄炒蛋和鸡蛋炒面这三种家常菜，都是在中午做饭十分简单的选择。
1.煎蛋、番茄炒蛋和鸡蛋炒面是好吃又简单的家常菜。
2.这三种家常菜的制作方式都比较简单，成分也比较常见。
煎蛋不仅可以搭配早餐吃，还可以作为中午饭菜的一部分。
番茄炒蛋是一道非常经典的川菜，材料简单，口感鲜美。
鸡蛋炒面也是非常实惠的快餐，既能满足口腹之欲，也可以调剂气氛。
3.除此之外，中午做饭也可以选择其他口感鲜美、蛋白质含量丰富的食材搭配作为主菜，如土豆烧肉、西红柿炒蛋、青椒肉丝等等，这些菜品都是家常菜中的经典之作，并且适合快速制作和食用。
三、中午饭食谱？
中午饭最好吃的营养要全面一些，饭菜可以荤素搭配，然后尽量保持营养均衡，可以适当的增加一些蛋白质，或者是脂肪含量比较高的食物。
因为下午一段时间比较长，如果中午吃的太清淡会在晚饭之前就会感觉到饥饿，也可以适当的搭配一些水果，来补充一些维生素。
四、中午不用热的便当食谱？
不用加热的午餐便当菜谱 荤素搭配营养好 低脂饱腹：
材料：鸡胸肉半块 胡萝卜1根 蘑菇适量 生抽2勺 老抽半勺 蚝油1勺 盐半勺 淀粉1勺。
做法：先把鸡胸肉切成小颗粒，放入碗中，加入盐、生抽、老抽、蚝油、淀粉搅拌均匀之后，加入1勺植物油，拌均匀腌渍15分钟。胡萝卜去皮后切成小颗粒，锅中加入适量植物油，放入鸡肉翻炒至变色，盛出备用。
把米饭放进去，再把炒好的鸡肉胡萝卜放进去，再搭配一点青菜，水果，这样简单又营养健康的便当就做好了。
五、中午带饭适合带什么?给点食谱？
1先把瘦肉、腊肠切好，洗好菜、米2放点油热一下电饭锅，放腊肠快炒一下；再放入洗好的米拌匀，盖上盖子3米饭差不多了就把白菜跟蒜瓣放在饭上面，盖上盖子闷5分钟就可以了
六、中午孩子带饭一周食谱？
周一，米饭，煎蛋，土豆丝，一个苹果；
周二，包子，香菇菜心，一个苹果；
周三，馒头，肉末豆腐，几块排骨，一瓣柚子；
周四，米饭，醋溜白菜，小炒肉，一个橙子；
周五，馒头，芹菜炒肉，西红柿鸡蛋，一个橙子。
七、伏天幼儿园食谱？
原幼儿园应使用符合幼儿生活和成长需要的营养科学食谱。一般来说，一肉一菜一汤，或者两肉一菜一汤等。都是幼儿园餐的好食谱。遵循荤素搭配的原则来安排每餐的食谱。
儿童的年龄特点，消化吸收功能与成人不同，要注意吃干的，如饭团、馒头等。，还有稀的，比如各种汤、糊、汁、汤等。，满足孩子的饮食需求
八、幼儿园西餐食谱？
食材：番茄沙司3大匙，番茄3个，肉末适量，黄油20克，意大利面适量，黑胡椒碎少许，盐少许，洋葱小些的一个大的半个，大蒜3瓣
做法:
1.西红柿切丁，猪肉切丁，葱头切丁.
2.炒锅热油，放入切片的大蒜炒香.
3.放入葱头炒香.
4.放入肉末炒至变色.
5.放入西红柿丁搅拌均匀.
6.加入番茄沙司熬煮至粘稠.
7.撒上少许黑胡椒粒.
8.锅内放水加少许盐，水开后放入面条煮8-10分钟左右.
9.煮好面与番茄肉酱拌匀就可以开吃啦！
九、幼儿园冬季食谱？
幼儿园冬季菜谱：寒冬天气，幼儿活动量相对减少，人体生理活动需要的热量增加，幼儿容易产生饥饿感，需要从食物中得到热量来补充。
因此，幼儿膳食中可适当加些高热量、高蛋白的食物，注意进食米面搭配、荤素搭配、粗细杂粮搭配的食品，要摄入维生素C丰富的深绿色蔬菜和水果，菜肴的味道可烧得味浓一点，使幼儿爱吃。另外，安排幼儿吃些羊肉、鹅肉、鸭肉、红薯、红枣、赤豆、栗子、核桃、萝卜等，提高幼儿的免疫力，增强幼儿抵抗感冒的体能。十、幼儿园面条食谱？
一、蛋花鸡汤烂面
材料：5根细面条、1/2杯鸡汤、1个鸡蛋、少许盐、豌豆尖
做法：
1、先将鸡汤煮开后下面条煮软;
2、鸡蛋搅成糊;
3、然后将鸡蛋糊慢慢倒入煮沸的面条汤中;
4、最后放入切碎的豌豆尖煮烂，再加少许盐调味即可。
二、缤纷蝴蝶面
食材：蝴蝶面、虾仁、香肠、芦笋、洋葱碎、蒜碎、胡椒粉、白汁酱、奶油、芝士粉、盐、水
做法：
1、现将蝴蝶面煮软，然后在凉水中浸一下;
2、香肠切片，虾仁切块;
3、芦笋清洗干净，切断，用开水焯;
4、锅内放奶油和蒜碎，炒热，放洋葱，煸炒至透明;
5、放入香肠，肥的部分煸炒发白后，放入白汁酱和适量的水;
6、放盐、胡椒粉、芦笋、蝴蝶面，继续烧煮，汤汁浓厚，加入芝士粉，成。
三、奶酪滑蛋鲜虾宝宝面
材料：奶酪少许切小片，宝宝营养挂面适量，新鲜黄瓜半支，鲜虾两只，柴鸡蛋一个，食盐少许。
做法：
1、水开后将宝宝营养挂面入水煮沸1分钟。
2、放入切好的黄瓜小丁与面同煮1分钟。
3、放入剁好的虾肉并搅散。
4、待虾肉煮熟，把打好的蛋液倒入锅中搅动。
5、待锅中汤水再次沸腾关火放入少许食盐盖锅盖焖1分钟后将汤沥走。
6、滑蛋鲜虾面剩入盘中，上面撒上切好的奶酪碎，这样就制做完成了
