1岁多宝宝营养食谱? 一岁半宝宝煎饼营养食谱?
一、1岁多宝宝营养食谱?
一岁多的宝宝,可以吃些排骨汤面、虾仁豆腐等美食,平时多让宝宝吃一些菠菜、甘蓝、西兰花、胡萝卜、卷心菜等蔬菜,还可以给宝宝吃雪梨、蓝莓、苹果等水果,另外多吃瘦肉、鸡肉、鱼肉等富含蛋白质的食物。一岁多的宝宝正处于智力发育时期,饮食上要注意荤素搭配,不要偏食,保证营养均衡。可以多给宝宝吃鱼肝油,补充DHA和EPA。
二、一岁半宝宝煎饼营养食谱?
适合1岁半宝宝的蛋饼类食谱。
嫩香鱼肉蛋饼,绚烂宝宝的秋季
食物原料:
鸡蛋半个,净鱼肉20克,净葱头10克,黄油6克,番茄酱5克
制作方法:
1、将葱头切成碎末;鱼肉煮熟,放入碗内研碎。
2、将鸡蛋硫入碗内,加入鱼泥、葱头末,调拌均匀成馅。
3、把黄油放入平底锅内融化,将馅团成小圆饼,放入油锅内煎炸,煎好后把番茄酱浇在上面即成。
4、煎饼时不要煎老,以免影响宝宝食欲。
营养经:
色泽美观,软嫩鲜美。此饼含有宝宝生长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E等多种营养素,宝宝食用后能强壮身体。
鱼味蛋饼:色泽红亮,口味甜酸
食物原料:
鸡蛋2个,猪肉50克,油少许,葱姜,蒜末及番茄酱各适量,盐、糖、米醋及生粉各适量。
制作方法:
1、将鸡蛋打入碗中,放少许盐,鸡蛋打散后,待用。
2、猪肉切成绿豆大小的粒状,待用。
3、锅烧热后放少许油,倒入鸡蛋液摊成厚薄均匀的饼状,两面略金黄,盛入盘中。
4、炒锅中放少许油,再放入葱花、蒜末,煸炒出香味后,放入适番茄酱及少许汤汁煸出红油,放入肉粒煸炒,加盐、糖炒至肉粒熟后淋少许米醋,用生粉勾芡,盛入装蛋饼盆中即可。
三、一岁多宝宝食谱做法?
1.
山药泥:首先准备山药150克,切成段,然后放入到蒸笼里面,小火蒸30分钟,接着再把山药去皮放入到碗中,使用工具到烂即可,山药泥就做好了。
2.
山药泥粥:准备山药150克削皮切成碎末状,锅中放入清水500毫升,再放入大米50克,山药150克,放到煤气灶上,用小火煮30分钟即可。
3.
山药丸子汤:准备山药150克切成段,然后放入到蒸笼里面,小火蒸40分钟,40分钟以后直接取出将山药剥皮放入到碗中,捣成泥状,接着团成圆形丸子的形,锅中放入清水500毫升,再放入山药丸子500克,加入蚝油15毫升,食用盐15克,葱花15克,小火煮30分钟即可。
四、一岁多宝宝食谱,一岁多宝宝吃什么好?
一岁的宝宝食谱有很多也是根据宝宝喜好和胃口,比如小米粥,大米和烂面条,饼干,面包,青菜等等,都可以作为宝宝的辅食,同时也要给宝宝做到营养均衡,要多摄入膳食纤维和含钙量维生素,铁,锌,等等食物,要多注意宝宝的身体发育状况。
五、一岁多的宝宝最佳食谱?
1. 最佳食谱应该是多样化的,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各种营养成分。2. 一岁多的宝宝正处于快速生长发育期,需要充足的营养来支持身体发育和智力发展。同时,宝宝的消化系统还比较娇嫩,需要选择易消化的食物。3. 最佳食谱可以包括米粉、面条、蔬菜、水果、肉类、鱼类、蛋类等食物。可以根据宝宝的口味和消化能力逐渐增加新的食物种类。同时,要注意避免添加过多的盐、糖和油脂等不健康的成分。
六、夏季宝宝营养食谱?
水果色拉:准备一些新鲜的水果(如苹果、梨、草莓、蓝莓等),切成小块,混合拌匀即可。
煮鸡蛋:将鸡蛋煮熟,去壳后切成小块或切片,可以加入少量盐。
面包三明治:将全麦面包涂上黄油或花生酱,加上水果或鸡蛋片,做成三明治。
七、一岁多宝宝易消化面食食谱?
一、山药玉米粥
将麻山药清洗干净,去皮切成小块之后,玉米粒掰下来备用,大米淘洗干净放在锅里,煮软之后放入山药和玉米粒,继续开小火煮20分钟就可以了,这款粥非常的香甜柔软,对于宝宝来讲比较合适。
第二、红薯二米粥
红薯清洗干净切块,锅里放上淘洗干净的大米、小米,锅开之后换成小火,放上红薯继续煮,半个小时左右的时间就可以了,但是也应该注意积食宝宝不太适合。
第三、海鲜粥
将虾清洗干净,去掉虾头和虾线,清洗干净切成小块,大米淘干净煮成粥,软烂之后放入碎虾继续煮一刻钟,最后撒上葱花,放上少量的食盐即可。
第四、黄豆红枣粥
黄豆泡两个小时,红枣去核切成小块,大米、小米洗干净之后放在一起煮粥,就可以给宝宝吃了。
第五、红豆薏米粥
红豆、绿豆提前浸泡,薏米浸泡的时间更长,将所有的食材放在电饭煲里,加上水煮一个小时,这款粥对于一周岁以上的宝宝来讲,能够起到健脾益胃的功效。
第六、南瓜胡萝卜粥
南瓜清洗干净,去皮切成小块,放在锅里先蒸熟,胡萝卜切小块,大米、小米煮粥软了之后放上南瓜、
八、一岁宝宝食谱?
1岁的宝宝可以吃2-3餐的正餐,如早餐可以喝奶,一般1岁小儿只喝奶还会感到饥饿,可添加蛋黄、面包或者蛋糕等食品;中午可以吃包子、饺子、馄饨,或者菜肉粥;晚餐与中餐基本上类似。
1天保证有1次肉食,肉需搭配吃,如猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等可轮换食用。一般1岁以内吃蛋黄,1岁以后逐渐加入蛋清,如蒸鸡蛋羹时可以加入少量蛋清,需先观察对蛋清是否消化、过敏,如果没有过敏,可以逐渐过渡成全蛋蛋羹。
肉类与鸡蛋每天都需保证,特别是肉类,因为肉里营养比较丰富,包括肝类可与肉类互换。
九、6岁宝宝营养食谱?
每天摄入以下的食物,谷类(米饭、面条等)每日180-260克;蔬菜类每日200-250克;禽畜肉类每日30-40克;蛋类每日60克;奶类每日200-300克;或相当量的奶制品;大豆及豆制品每日25克。
十、2 岁宝宝营养食谱?
两岁宝宝的食谱,两岁的宝宝的消化系统功能已经遇见完善,但是还没有接近成人的功能,此时的食谱应该是多样化,选择易消化,富含优质蛋白及维生素的食物为主,比如可以吃菜粥、小混沌、鸡蛋粥、瘦肉粥、软面条等。另外,两岁的孩子已经长出很多乳牙,咀嚼的功能也很完善,像猪肉、肝、鸡肉都可以吃,可以选择做法上稍微细一点,跟成人还不能完全相同,可以做成胡萝卜粥、新鲜蔬菜粥。把粥、肉、菜切碎以后混在一起就做成蔬菜肉粥。
总之,食品的品种可以多样化,它的功能虽然不能跟成人完全相同,但是也可以跟成人基本吃一样的东西,但做法不要过咸,也不要过于油腻,因为消化功能还没与成人完全相同,所以也不能与成人的饮食完全相同,要适当做细做精,使宝宝的饮食均衡。另外,宝宝每天还要喝两次牛奶最好。