长轻食疗热线话? 长身体的营养食谱?
一、长轻食疗热线话?
长轻食疗热线的电话号码是12320-299-2012。轻食疗法是一种饮食上的调理方式,通常会根据个人的体质、症状和饮食习惯,制定相应的食疗方案。轻食疗法热线的主要目的是帮助人们了解更多关于饮食方面的知识,以及如何通过饮食上的调整来改善身体状况。
长轻食疗热线是由国家食品药品监督管理局主管的,它是一个非营利性的机构,主要目的是通过提供饮食方面的咨询服务,帮助人们提高饮食知识水平,改善饮食习惯,从而达到促进身体健康的目的。长轻食疗热线的工作人员会根据用户的实际情况,为用户提供相关饮食方面的建议和指导,帮助用户更好地享受健康的生活。
二、长身体的营养食谱?
1、冬瓜400克、排骨200克、干贝丁100克,生姜、香油、食盐、味精等少许。
2、将排骨斩剁成块,清洗干净后放入开水中焯一下,去掉里面的血水,继续清洗干净后捞出,沥干水分。
3、将冬瓜去掉表面的皮和里面的瓜瓤,然后切成厚片清洗干净备用。
4、准备一个砂锅,里面放入清水、排骨、干贝丁、生姜,先用大火烧开,然后转为小火慢煮,大约四十分钟左右,等到排骨差不多快熟的时候,放入切好的冬瓜片。
5、等到冬瓜煮到透明的时候,说明冬瓜熟了,这个时候,加入少许的食盐、味精以及香油即可出锅。
三、最好食疗补钙食谱?
最好的第一种补钙的食谱是猪肝鸡蛋,需要准备新鲜的猪肝,适量鲜鸡蛋,还有大米猪肝里面富含一些非常丰富的蛋白质了一些必要的元素,也可以做一些菠菜,菠菜也有很多,或者说可以补充一些蔬菜水果,将猪肝瘦肉剁成肉泥状可以方便消化。。
四、儿童长身体的营养食谱?
嫩豌豆,嫩豌豆中所含的维生素C是豆类中的冠军,换季的时候常吃富含维C的食物最能增强抗病能力,豌豆富含优质蛋白,配合肉类吃,增强体质,长力气身体状。豌豆含铜、铬等微量元素较多,铜有利于造血以及骨骼和大脑的发育。
【肉丁炒豌豆】
食材:剥去皮的豌豆180克,胡萝卜70克,肥瘦猪肉100克,葱姜末适量,生抽1勺,淀粉1勺,料酒半勺,盐适量,植物油适量
做法:
1 胡萝卜切丁;肥瘦肉切丁,加生抽、淀粉、料酒、葱姜末拌匀,腌制5分钟
2 炒锅加植物油,油温4成热,放入胡萝卜丁小火煸炒,胡萝卜丁变软,盛出备用
3 利用锅内余油,放入肉丁,炒至变色,放入豌豆、煸软的胡萝卜丁,大火翻炒均匀。豌豆炒的时间不宜过长,老了口感不好
4 加盐调个味,加2勺清水,再翻炒几下即可出锅
五、破壁机食疗食谱?
破壁机实在太好用,给大家推荐12款食谱,让大家每天食谱不重样,好喝养生吃起来。感觉我家破壁机真是累坏了,以下12款都是超好喝的豆浆米糊搭配!真的每一款都喜欢,好喝营养又养颜的破壁机豆浆食谱!
1、绿豆薏米豆浆,清热去利湿,痘肌必喝。
食材:黄豆20 g薏米15 g绿豆30 g水600 ml
2、苹果山药小米糊,养胃健脾促消化。
食材:山药100 g小米20 g苹果半个红枣4颗水600 ml
3、黑豆黑芝麻豆浆,养护卵巢,补充雌激素。
食材:黑芝麻8 g黄豆20 g黑豆20 g红豆15 g红枣3颗水700 ml
4、南瓜绿豆豆浆低脂低卡,细腻顺滑。
食材:南瓜250 g大米20 g绿豆30 g水600 ml牛奶100 ml
5、黑豆浆,养发护发,白发经常掉头发的必喝!
食材:黑米10 g黑豆20 g黑枸杞3 g黑芝麻5 g桑葚干3 g核桃2颗水600 ml
6、紫薯燕麦豆浆低脂低卡,减脂期必喝。
食材:紫薯200 g黄豆20 g燕麦20 g水800 ml
7、山药小米黑芝麻豆浆被夸爆的配方,巨香醇。
食材:黄豆20 g花生10 g黑芝麻10 g山药1小节大米10 g小米10 g红枣3颗水800 ml
8、红豆浆补血养气色,经期前后必喝。
食材:红豆30 g红皮花生30 g红枣6颗枸杞10 g红糖适量水600 ml
9、黑豆桑葚银耳羹多多喝,皮肤真的会很好。
食材:银耳1小朵黑豆15 g黑芝麻5 g黑枸杞3 g桑葚干5 g红枸杞3 g红枣3颗核桃2个
10、杏仁银耳美白饮美白养颜,巨嫩滑。
食材:百合10 g茯苓10 g杏仁20 g银耳1小朵莲子10 g山药2小节
11、黑芝麻银耳豆浆熬夜掉发,皮肤不好的多喝。
食材:黑芝麻10 g黑豆25 g银耳1小朵红枣6颗水600 ml牛奶100 ml
12、绿豆桂圆豆浆完爆奶茶,真的巨好喝。食材:绿豆50 g桂圆10颗大米10 g水700 ml牛奶100 ml
注意食谱配方中糖克数,可根据自己口味添加哦,减脂期的姐妹可用代糖替代,或者不加糖也是很好喝的。
六、营养食谱?
答:健康营养食谱介绍如下:
1.早餐纯奶一袋、西红柿一个、粗粮面包50克、蒸南瓜50克。
2.午餐,荞麦米饭100克、瘦肉炒芹菜、冬瓜汤、清蒸鲤鱼、洋葱拌木耳。
3.晚餐杂粮馒头100克、西红柿炒鸡蛋、清调黄瓜、小米粥等。饮食以低脂、低糖、低盐饮食为主,避免暴饮暴食。忌辛辣、油炸、刺激性食物,忌烟酒、碳酸饮料。
七、蒲公英的食疗食谱有哪些?
蒲公英有较全面的营养物质,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种矿物质、微量元素和维生素。
如采自长春的野生蒲公英,100g嫩叶中有水分81.2g,碳水化合物8.0g,粗纤维2.2g,蛋白质4.3g,脂肪1.1g,热量203.12kJ,灰分3.2g等。
1.去河堤边,观察一下蒲公英的生长的情况,并用铁锹等工具挖出蒲公英的根部及整个植株。
2.去掉花。挖出植株后,要去掉外部的杂物,特别是花,彻底去掉花。
3.择去嫩叶,因为嫩叶易于腐烂。
4.洗净放入蒸蔽,加盖,蒸5分钟。
5.放置在阳光下晾晒,注意翻面晾晒干,可以像茶叶一样管理,装包。
6.饮用时,取少许干蒲公英茶叶,加入白开水,可以兑上冰糖,去火快,效果好。
八、娃娃营养食谱?
2岁左右的孩子,一般建议要用50-150g的谷类摄入;要有50-150g水果和蔬菜的摄入;要有50-75g的肉禽、鱼;包括25-50g的鸡蛋的摄入,再有可能少量的5-15g的油脂类摄入等等。这些都是有比较具体的规范的大致的各种食物种类的推荐量,至于食物种类怎么去安排,怎么做熟给孩子吃,实际上是根据每个孩子有个体差异。
孩子接受度也是不一样的,只要孩子能够接受的,能够保证这些营养各种营养素的均衡,并且充足的摄入就能保证孩子营养的供,能保证正常生长发育
九、春季营养食谱?
您好,以下是春季营养食谱:
1. 紫菜蛋花汤:紫菜富含碘元素,有助于促进新陈代谢和提高免疫力,而鸡蛋则是优质蛋白质来源,可以提供人体所需的营养。
2. 红枣桂圆饭:红枣和桂圆都是传统的中草药材,有助于补血养颜,提高免疫力。将它们和糯米一起煮成饭,口感香甜,营养丰富。
3. 精力早餐:春季天气转暖,人体需要更多的能量来维持正常生理活动。一份精力早餐可以包括全麦面包、鸡蛋、奶酪、水果等,提供丰富的碳水化合物、蛋白质和维生素。
4. 烤鳕鱼蔬菜卷:鳕鱼是富含蛋白质和不饱和脂肪酸的鱼类,可以提高人体免疫力。将烤好的鳕鱼和蔬菜卷起来,成为健康美味的主食。
5. 茶叶蛋:茶叶蛋是一种传统的中国小吃,由于其中含有茶叶和各种调味料,不仅口感鲜美,而且营养丰富,有助于增强体质和提高免疫力。
6. 炒豆芽:豆芽是一种春季常见的蔬菜,含有丰富的维生素和矿物质,有助于促进新陈代谢和增强身体免疫力。将豆芽炒熟,加入适量的盐和鸡精,可以成为健康美味的副食。
十、儿童营养食谱?
3岁宝宝食谱
为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要,每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。
1、素食早餐三明治
食材:吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。
做法:把鸡蛋洗净放入锅中,倒入水,大火煮开后,改成中火煮8分钟即可,取出自然冷却。将酸黄瓜切片,生菜洗净沥干水分,煮好的鸡蛋切成薄片。吐司面包放入面包机中,按下开关,等待自动弹起即可拿出,切去土司面包片的四边,铺上一层千岛酱。再铺上一层番茄酱,一片生菜,一片乳酪,一层鸡蛋片。接着放上一层酸黄瓜片。最后再铺上一层土司。用牙签固定好后,将三明治对角切开即可。