一个粽子的热量有多少(一个粽子大概多少热量)
1. 一个粽子大概多少热量
包粽子时，最好选用符合“三少一多”(少油、少盐、少糖、多纤维)素材，调味少一点，或尽量以后腿肉或蒟蒻取代五花肉、以“板栗”取代蛋黄，加入红萝卜配色，增加粽子的纤维质，或将糯米混加“五谷米”，增加粽子的纤维；另制作豆沙粽时，建议以植物油取代猪油，可降低粽子的热量。
2. 一只粽子多少热量
半个粽子的热量大约250到300卡。一个肉粽子的热量约含450至600大卡，台式肉粽由385至671大卡，平均495大卡，而湖州粽则由400至520大卡，平均459大卡，肉粽的内容物当然也直接影响它的热量。一个粽子就超过500大卡，若一餐吃2个，至少要慢跑16公里、或健走18公里、或骑自行车40公里才能消耗，一餐放纵吃太多，对肠胃也不好。
3. 一个粽子热量多高
粽子的热量与制作食材有很大关系，普通的糯米粽子100克，热量一般在200大卡左右，以下是几种常见的粽子热量值。
1、红豆粽：热量184大卡/100克，碳水化合物38.09克，脂肪1.90克;
2、纯糯米粽：热量180大卡/100克，碳水化合物40.63克，脂肪0.49克;
3、红枣粽：热量190大卡/100克，碳水化合物43.37克，脂肪0.51克;
4、烧肉粽：热量228.40大卡/100克，碳水化合物17.71克，脂肪4.07克。
4. 粽子有多少热量
每年的五月端午。都是吃粽子的节日。南方人喜欢包肉粽子。北方人喜欢包红枣和糯米粽子。一般的粽子大小在一两米左右。也就是一斤米可以包10个左右的粽子。如果是肉粽子。一两米的肉粽子，一般一个人吃两个也就饱了。如果是饭量小的有一个肉粽子就吃饱了。如果是饭量大一些的年轻人，一顿可以吃到三个粽子。
5. 一个粽子大概多少热量呢
一个无馅粽子等于1碗米饭。粽子好吃，热量却高。1个蜜枣粽的热量为345大卡，约等于1.9碗米饭。一个蛋黄肉粽的热量为408大卡，热量为2.3碗米饭。不过，这粽子热量虽高，但是每到端午节还是少不了要吃些。每天吃粽子的量最好控制在三个以内。同时，吃粽子的时间也要控制好，要避免晚上吃粽子。
6. 一条粽子多少热量
一个白水煮鸡蛋有80卡路里,一个煎荷包蛋的热量是120卡，一个肉粽350千卡，一个糯米粽（没肉没豆沙）180千卡。
假设你吃的是白水煮鸡蛋1个，两个糯米粽，就是440千卡
7. 一条粽子的热量是多少
一个肉粽子的热量约含450至600大卡，需要慢跑8公里才能消耗。
8. 一盒粽子的热量
粽子的主要材料是糯米，糯米的黏性很大，不易消化，肠胃消化功能不好的人群，例如小孩和老人，如果过多食用粽子，糯米堆积在肠胃中，会造成消化不良、腹胀、反酸。
再加上糯米性温滞气，含植物纤维既多又长，吃多了会加重胃肠负担，肠胃脆弱的人，很有可能造成溃疡穿孔、出血。
而且粽子的热量非常高，一个普通的鲜肉粽子，热量大约为400卡路里，因此专家们建议一次吃粽子，女性不要超过3个，男性不要超过5个。
9. 一个粽子有多少热量
一个粽子的热量相当于两碗米饭的热量。一般情况下，一个100g粽子的热量大约是228大卡左右，而一碗100g的米饭热量在116大卡左右，所以吃掉一个100g粽子的热量，就相当于吃了两碗米饭的热量。粽子由来久远，最初是用来祭祀祖先神灵的贡品。南北叫法不同，北方产黍，用黍米做粽，角状，古时候在北方称“角黍”。由于各地饮食习惯的不同，粽子形成了南北风味；从口味上分，粽子有咸粽和甜粽两大类。
