孕妇开胃菜(孕妇开胃菜谱)
1. 孕妇开胃菜谱
一、孕妇营养早餐食谱大全
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1、清晨养胃汤
材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。
做法
1.将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。
2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。
3.滤汁入大碗,加入白糖调味即成。
功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。
2、桑椹三明治
材料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
做法
1.将桑椹罐头打开,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。
2.再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可。
功效:不仅养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用。
3、早晚养胃粥
材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法
1.莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。
2.三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。
3.根据个人口味调味后早晚食用。
功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。
2. 怀孕早期开胃菜谱大全
嘴巴苦,可以多吃一些新鲜蔬菜和水果。食欲不好可以吃一些开胃的食物,比如一些酸的食物,勤换口味,在食物上,主要还是以清淡为主,适当的可以补充些营养。菜品要丰富,平时可以适当的将菜品做的精致一些。会让孕妇的心情变得明朗,会促进他的食欲。
3. 孕妇开胃菜谱300例
夏天孕妇食欲不振,一般可以注意少吃多餐,尽量以清淡饮食为主。另外还要注意室内温度,不要太高,也不能太低了。饮食上也可以多吃一些绿豆汤或者生姜,大枣汤等等。尽量不要吃油腻的食物,还要注意多喝糖盐水,因为在夏天会出汗,出汗过多
4. 孕妇开胃菜谱大全
在孕早期孕吐比较严重,那可以吃一些新鲜的黄瓜或者建议用蔬菜粥来食疗的,适当的吃酸的水果葡萄,香蕉都是可以缓解的。建议饮食清淡,少食多餐检查胃肠道负担。如果比较严重,那只能到医院做输液治疗,否则容易诱发孕早期电解质的紊乱。
5. 孕妇开胃菜谱100例
孕妇的开胃小菜,一般要选择新鲜的蔬菜,可以进行凉拌,也可以炒制,一定不能放太多的盐分和糖分,保证清爽可口,能增进食欲。孕妇的饮食一定要注意卫生程度和容易消化,还要保证营养。而且选择的菜品一定要多样化,时常交替着让孕妇食用。
6. 孕妇开胃菜谱家常菜做法大全
孕妇吃什么菜都行,喜欢吃什么就吃什么,可以多吃点青菜,豆腐、各种鱼,虾等。各种水果都可以吃,比如有酸枣,橘子,柚子,山楂都可以开胃,孕期需要均衡饮食,适量增加营养,还要保持心情舒畅,孕早期记着口服叶酸到12周,孕期还需要补钙。