孕妇可以吃吃鹌鹑蛋吗(孕妇能不能吃鹌鹑蛋?)

1. 孕妇能不能吃鹌鹑蛋?

鹌鹑蛋含有丰富的卵磷脂，蛋白质，铁，钙，磷以及多种微量元素，营养价值非常的丰富，属于是优质蛋白，怀孕期间一天可以吃20个左右的鹌鹑蛋，孕期的饮食种类要多样化，才有利于补充均衡的影响，饮食结构不要过于的单一，要多喝温开水促进身体的代谢。

2. 孕妇能不能吃鹌鹑蛋??

孕期是没有严格饮食禁忌的，鹌鹑蛋和鸡蛋的营养成分差不多，建议平时不要吃过多的鹌鹑蛋，避免导致铅中毒，鹌鹑蛋含的铅比较高。孕期适当增加营养，荤素搭配，平时多吃些新鲜的蔬菜水果，对身体健康和宝宝发育是有好处的，不要吃过油腻的食物和甜食，避免导致身体过度肥胖和增加巨大儿的可能。

3. 孕妇能不能吃鹌鹑蛋罐头

用改锥把罐头盖的边缘先撬一下，再拧就容易开了。

4. 孕妇能不能吃鹌鹑蛋加洋葱

鹌鹑烧土豆做法，1.鹌鹑蛋煮熟剥皮备用、洋葱、土豆、胡萝卜一次洗净切块，芹菜切段，葱姜蒜辣椒大料准备好待用。

2.热锅冷油下入鹌鹑蛋煎制虎皮状，盛出备用。

3.煎好的鹌鹑蛋。

4.热油放葱、姜、辣椒大料炒出香气。

5大料出香后放入土豆块翻炒。

6.土豆翻炒片刻倒入胡萝卜继续翻炒，加入适量白糖、盐、酱油。

7.倒入鹌鹑蛋翻炒一下，再适量清水大火烧开转小火炖煮。

8.炖煮至汤汁浓稠加入西芹段。用筷子扎一下，土豆熟烂即可加适量鸡精翻拌均匀出锅。汤汁拌饭也非常好吃，老少咸宜。

5. 孕妇能不能吃鹌鹑蛋和牛奶一起吃

宝宝常吃鹌鹑蛋，对人体来说还是有一定的好处，因为同等重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含有的营养成分基本上差别不大，主要的成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物等。

但是，鹌鹑蛋中的胆固醇含量相对要比鸡蛋高。如果孩子选择吃鹌鹑蛋，每天建议吃3-4个，不建议吃太多。进食过多之后，会导致人体摄入的胆固醇含量过高。长期大量的摄入胆固醇，一方面对人体的肝脏代谢有一定负担，另一方面长期大量的摄入高胆固醇食物，可能会导致孩子发胖。孩子可以常吃鹌鹑蛋，但是不建议进食过多。

6. 孕妇不能吃鹌鹑蛋吗?

常温下：一般可以保存10-14天左右，将近两周，若是天气炎热，最好不要超过7天为宜；冰箱保存：10-30天，由于冰箱冷藏柜温度较低，能够抑制细菌生长，因此一般可以延长保存时间；营养分析鹌鹑蛋每百克可食部含蛋白质12.8克，脂肪11.1克，碳水化合物2.1克，维生素A337微克，硫胺素0.11毫克，核黄素0.49毫克，维生素E3.08毫克。钾138毫克，钠106.6毫克，镁11毫克，锰0.04毫克，锌1.61毫克，结核病、高血压、代谢障碍等有助益。

海外报道其对因食虾蟹或某些药物引致的过敏反应有抑制作用。鹌鹑蛋丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1.铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。功效：补气益血，治风湿，强筋壮骨。 鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含量丰富，还有高质量的多种磷脂，激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一。

所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。鹌鹑蛋含有较高的蛋白质，脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等。但是鹌鹑蛋胆固醇太高，不宜多食。选购储存1、鹌鹑蛋的外壳为灰白色，还有红褐色的和紫褐色的斑纹，优质的鹌鹑蛋色泽鲜艳、壳硬，蛋黄呈深黄色，蛋白黏稠。

2、鹌鹑蛋外面有自然的保护层，生鹌鹑蛋常温下可以存放45天，熟鹌鹑蛋常温下可存放3天。适宜人群1、适宜婴幼儿，孕产妇、老人（应注意胆固醇含量较高）、病人及身体虚弱的人食用。

2、脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。