柚子的营养(柚子的营养成分)

1.柚子的营养成分

一个柚子一般20-30cm。 果肉和果皮加起来有2.5斤左右，这是一个柚子的重量，然后单单果肉有2斤这样，果皮就是有0.5斤。 如果柚子多水分会更加的好吃，然后也会重一些的。

柚子的营养成分很高，那个柚子皮有很多作业的，可以用来洗头，养护头发，提神醒脑好处多多的

2.柚子的营养成分表

250g柚子是半斤，去掉外皮和内皮后剩下的果肉重量是125克左右，柚子可以提供热量，约100克的柚子有38大卡的热量，属于低热量食物，而且柚子纤维素含量丰富，富含的维生素C、叶酸、钾元素、糖类等营养物质对人体是很有好处的，柚子的纤维含量多，容易产生饱腹感，所以食用量一般在果肉重量的125克一250克最佳，

3.柚子的营养成分含量表

一个柚子一般20-30cm。 果肉和果皮加起来有2.5斤左右，这是一个柚子的重量，然后单单果肉有2斤这样，果皮就是有0.5斤。 如果柚子多水分会更加的好吃，然后也会重一些的。

柚子的营养成分很高，那个柚子皮有很多作业的，可以用来洗头，养护头发，提神醒脑好处多多的

4.柚子的营养成分和钾

一颗柚子一年产50斤。柚子是卡路里比较低的一种水果，一般100克柚子大概卡路里在50卡左右，柚子的营养价值很高，含有丰富的蛋白质，B族维生素和多种微量元素，柚子中含有的维生素C和类似胰岛素的成分有降血压，降血脂的作用，有预防动脉粥样硬化的效果，可以促进消化，柚子中含有钾元素不含钠，特别适合高血压的人群，增强体质，延缓衰老。

5.柚子的营养成分是什么

果肉和果皮加起来有2.5斤左右，这是一个柚子的重量，然后单单果肉有2斤这样，果皮就是有0.5斤。如果柚子多水分会更加的好吃，然后也会重一些的。柚子的营养成分很高，那个柚子皮有很多作业的，可以用来洗头，养护头发，提神醒脑好处多多的。

6.柚子的营养成分有哪些

柚子好吸收。柚子热量不高，吃了以后不容易长胖。每100克柚子里有热量41千卡，脂肪含量只有0.2克，含糖量只有9.1克，所以这个水果即使是糖尿病人也是提倡吃的。

整体来说水果类的热量都不是很高，水果里面营养比较多，所以建议每天都吃点水果，但是任何食物都要适量而止。

另外不长胖的最好方法是每天坚持运动量，身体所需的营养要保证，通过运动来消耗脂肪。

7.柚子的营养成分与作用

秋季啊，去火

8.柚子的营养成分对人体有什么好处

1、佑子

柚子谐音就是佑子，庇佑孩子、保佑孩子平安健康就是柚子所具有的含义之一。孩子是父母心中最珍贵的宝物，所以保护孩子安全是最重要的，柚子也由此被看作是吉利的象征。

2、早生贵子

柚子还可以理解成有子，早点有孩子，对于新婚夫妻来说，也就是早生贵子的意思。这时柚子就可以作为礼物送给新婚夫妻，可以很好的表达出对他们的祝福，祝愿其早生贵子。

3、家人团聚

柚子还有一层意思就是游子，漂泊在外的游子，最希望的就是和家人生活在一起，而柚子形状可以看做是圆形的，代表着团聚，所以柚子也有着期盼团圆，早日与家人团聚的意思。

4、主要价值

柚子体内含有大量的营养元素，包括维生素和人体所需的微量元素和有机酸，食用柚子对于患有心脑血管病以及肾脏病的人群具有极大的好处，同时柚子体内含有天然的叶酸，适合孕妇食用。