孕妇吃什么水果最好?
孕妇吃什么水果最好?
你好,孕妇要吃当季水果最好了,便宜有营养,而且添加剂少,反季节的最好别吃。苹果,香蕉,草莓,基本上所有的应季水果都可以,但是要少吃桂圆、荔枝,西瓜、甘蔗。
孕妇止吐的水果有:梨子、苹果、柿子
孕妇产后恢复的水果有:苹果、核桃
增加体力的水果有:苹果香蕉、胡桃
促进成长的水果有:苹果、梨子、香蕉、草莓、香瓜、西瓜
(1)准备期,以苹果、提子、车厘子、西柚、草莓、奇异果、桃、柑橘等性温平和的水果为主。
(2)孕前期(1-3个月),以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。
(3)孕中期(4-6个月),以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。
(4)孕后期(7-9个月),以红毛丹、木瓜、杨桃、芒果、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含钙质、镁质和蛋白质的水果为主。
水果的营养丰富,但也属于生冷的食物,孕妇注意用量,一次不要吃太多,适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且水果还有一些特殊的医疗作用,对孕妇的身体健康很有帮助作用。
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